享受瑜伽的过程?不再追求高难度动作

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楼主 2018-06-20 02:35:11
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瑜伽体式不是用来相互攀比的,而是用来唤醒身体上的觉知的!瑜伽,应该是全身心感受的过程。而面对瑜伽体式,我们要有什么样的心态呢?


享受这个过程


有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好,小编要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓,所以也是一种享受。小编不喜欢高难度的动作,更喜欢享受这个过程。从无到有,有进步有汗水,都存着一点点的记忆。


体式只是一部分


其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习,教练所展示的也只是瑜伽的终极体位,柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度,那所有练舞蹈的、体操的,或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。


瑜伽不是较量


瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世生活中,我们的身心已经那么疲惫了,何苦在瑜伽的世界中再让自己更累。瑜伽讲求总体意识的到位:呼吸与动作很好的配合,意识专注,伸展到舒适的位置保持一会儿,不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果!


身体的觉醒


瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己,只要求你根据自己的身心条件进行练习,听从身体的声音,找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软,或者有多硬,一切身体外在的都只是瑜伽最初表现,请认真用心专注于当下!瑜伽的体式还有个解释,叫做“身体的觉醒”。


在瑜伽的练习过程中,要淡泊名利,精神内敛,饮食有节,起居有常,定时瑜伽,宁静致远。每个过程都是一种体式,就像花朵开放,有蓓蕾、初放、绽放和怒放,每一瞬间都是最美的。所以瑜伽的体式不在于结果,在于过程!
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